Сразу после рождения организм крохи защищают вещества, которые попали через кровь матери. После этого твоё молочко помогает ребёнку справиться с первыми инфекциями и вырабатывать собственные антитела.

На детское здоровье и иммунитет влияют не только бактерии и вирусы, но и состояние окружающей среды, в частности её загрязнение и даже стрессы.

Укреплять детское здоровье и укреплять его иммунитет необходимо круглый год, а за 2 – 3 месяца до начала эпидемии – заниматься профилактикой детского здоровья.

Начинайте утро с зарядки

Начиная с раннего возраста, начинай приучать своего карапуза к зарядке и физкультуре. Грудничку ты должна сама делать гимнастику. Если у тебя малыш уже постарше, то делай упражнения вместе с ним, так как для него очень важен пример который подаёт мама и папа. Через некоторое время у малыша утренняя зарядка войдёт в привычку и станет обязательной. Будет хорошо, если занятия будут проводиться на открытом воздухе, если такой возможности нет, тогда необходимо, чтобы помещение хорошо проветривалось. Необходимо научить ребёнка правильному дыханию: когда он вдыхает – необходимо немного выпячивать животик, а при выдохе – животик втягуется, а грудь опускается. Во время утренней гимнастике массажируйте шею – не спеша поглаживайте её сверху вниз, при этом немного надавливайте на мышцы и кожу. С помощью этого вы сможете укрепить слизистые носоглотки и горла, а обычно через них и попадает инфекция.

Подружись с водой

Каждый малыш, который появляется на этот свет, уже умеет плавать. Быстрее растут и развиваются те малыши, которые постоянно занимаются плаванием, кроме этого вода оказывает массажное и закаляющее действие. Если этот рефлекс не закрепить к трём месяцам, то он начинает пропадать. Учить плавать карапуза никогда не поздно. Начните посещать с крохой бассейн, объясни ему и покажи, как правильно держаться на воде. Важным моментом здесь является желание малыша. Если он этого захочет, то сможет быстро не бояться воды и научится плавать. Закалять малыша, лучше всего начинать летом. Укрепление детского здоровья – ежедневное обливание водой с постепенным снижением её температуры и контрастный душ.

Ходите босиком

Ребёнок начал сразу кашлять после того как промочил ножки? Происходит это от того, что в организме всё взаимосвязано. Для того чтобы этого не произошло в следующий раз – необходимо тренировать нервные окончания на его ступнях. Для оздоровления важна каждая мелочь – например причины неприятного запаха изо рта могут не только устранить дискомфорт, но и раскрыть источник нарушения нормальной работы организма.

Малышу необходимо ходить босиком по песку и по траве. Будет очень хорошо для детского здоровья, если карапуз будет ходить босиком по утренней росе. Почва на просёлочной дороге обладает хорошими массажирующими свойствами. В квартире также можно ходить босиком, а каждое утро ходить по специальному коврику из резины.

Детское питание

Пища в ежедневном рационе карапуза должна быть богата минералами и витаминами, Обычно организм запасается ими в конце лета Однако невозможно накопить на всю зиму витамины Р, С и В, но вполне возможно возместить дефицит который накопился за целый год.

Блюда, которые ты преподносишь ребёнку, посыпай свежей зеленью, ежедневно давай малышу несколько раз сырые овощи и фрукты. Достаточно большое количество витаминов содержат в себе морсы из свежих плодов и компоты. Кишечник обеспечивает 70% защиты организма и детского здоровья. Кисломолочные продукты и молоко очень полезно для роста полезных бактерий. Каждый день перед сном давай ребёнку свежий йогурт или кефир.